Feeling Good afslankplan 2 maanden
Transformeer uw gezondheid en bereik duurzaam gewichtsverlies met Ayurveda, Chinese geneeskunde en orthomoleculaire geneeskunde in 8 weken
Ben je het beu om verschillende diëten en gewichtsverliesprogramma's te proberen zonder blijvende resultaten te zien? Zoek niet verder! Maak kennis met onze online cursus "Cursus Afvallen met Ayurveda, Chinese en Orthomoleculaire Geneeskunde."
In deze uitgebreide cursus ontdek je de krachtige combinatie van Ayurveda, Chinese geneeskunde en orthomoleculaire geneeskunde om duurzaam gewichtsverlies en algeheel welzijn te bereiken. Zeg vaarwel tegen rage diëten en hallo tegen een gezondere, gelukkiger jij!
Door u in te schrijven voor deze cursus krijgt u toegang tot een schat aan kennis en praktische strategieën die uw relatie met voedsel zullen transformeren en u zullen helpen uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken. Onze deskundige instructeurs begeleiden u bij elke stap van het proces en voorzien u van de tools en technieken die u nodig heeft om te slagen.
Gedurende 8 weken leert u hoe u uw dieet en levensstijl kunt aanpassen aan uw unieke lichaamstype en gezondheidsbehoeften. Door een combinatie van videolessen, downloadbare bronnen en interactieve oefeningen krijgt u een diepgaand inzicht in hoe Ayurveda, Chinese geneeskunde en orthomoleculaire geneeskunde kunnen samenwerken om uw metabolisme te optimaliseren, uw hormonen in evenwicht te brengen en uw algehele gezondheid te ondersteunen.
Maar dat is niet alles! Als student van deze cursus word je ook onderdeel van onze levendige en ondersteunende gemeenschap. Maak contact met gelijkgestemde individuen, neem deel aan live vraag- en antwoordsessies met onze instructeurs en ontvang voortdurende ondersteuning en motivatie tijdens uw afslanktraject.
Mis deze levensveranderende kans niet. Zet de eerste stap naar een gezonder en gelukkiger jij en schrijf je vandaag nog in voor ons "Cursus Afvallen met Ayurveda, Chinese en Orthomoleculaire Geneeskunde"!
Feeling Good-plan
- 2 maanden online programma
- Inloggen waar en wanneer je wilt. Op mobiel, tablet en PC.
- Besloten community (groep van gelijkgestelden) waar je al je vragen kunt stellen, zodat ik je persoonlijk kan ondersteunen.
- Elke 3 weken een online coachings call via zoom.
- Opnamens zijn terug te bekijken in de community.
- Jaar toegang tot het online programma en de besloten community
- Jaarlijks te verlengen voor 25,- per jaar.
- 60 dagen niet goed geld terug garantie. Alle risico is voor mij.
86 Lessen
Introductie
Gefeliciteerd
Welkom heten en inleiding
Bavermann test
Invullen Bavermann test
Motivatie
Inzicht krijgen in je motivatie
Bepaal je doel
Je doel helder krijgen
Gegevens wekelijks bijhouden
Uitleg bij het bijhouden van je gegevens
Goed kauwen
Belang van goed kauwen
Magnetron
Gevaar van gebruik van de magnetron
Kleding advies
om er 10 kg lichter uit te zien
Garderobe waarmee je veel kan combineren
Stress
Stress
Wat doet stress met je
Chronische stress
Chronische stress
Stresshormoon Cortisol en verhoogde bloedsuikerspiegel
Stresshormoon Cortisol en verhoogde bloedsuiker spiegel
Bijnier uitputting
Bijnier uitputting
Burn-out
Burn-out
Aschwaganda kruid
Aschwaganda kruid uit de Ayurveda
E-book stress herkennen en voorkomen
Ebook stress downloaden
Ademhalings oefening
video
Week 1
Koffie
De gevolgen van koffie
Thee
Thee
Heet water kuur
Hoe werkt de heet water kuur.
's avonds niet meer eten
Vanaf hoe laat niet meer eten
Welke olieen en vetten
Welke olieen en vetten je het beste kunt vermijden.
Olieen en vetten deel 2
Welke olieen en vetten te gebruiken
Wees matig met de volgende producten
Matig het gebruik van deze voedingsmiddelen
Lichaamstype
Ayurvedische dosha check
Ontdek welk dosha type jij bent.
De 5 lichaams typen / elementen
Lichaams type / Element Vuur
Inzicht in het element / type vuur
Lichaams type / Element Aarde
Inzicht krijgen in het element / type aarde.
Lichaams type / Element Metaal
Inzicht krijgen in het element / type metaal.
Lichaams type / Element Water
Inzicht in het element / type water.
Lichaams type / Element Hout
Inzicht in het element / type hout.
Week 2
Exorfinen
Wat zijn exorfinen
Zuivel
Liever geen zuivelproducten eten.
Calcium suppletie
Zuivel in de Chinese geneeskunde
Af te raden voedselcombinaties
Welke voedingscombinaties niet samen gaan.
Voedingsapp
Welke app je kan gebruiken om wat je eet bij te houden.
Week 3
Suikers
Inzicht in de verschillende soorten suikers en waar het in zit.
Koolhydraat arm
Nadelige gevolgen van koolhydraat arm / ketogeen dieet
Botten bouillon
De genezende voordelen van bottenbouillon
Bouillon
Hoe je zelf geneeskrachtige bouillon maakt
Goed bezig + extra video's real food en suikers
Motiveren en aanmoedigen + extra video's real food en suikers
Zondigen
Hoe verantwoordt te zondigen.
week 4
Gluten
Inzicht in gluten en de gevolgen zoals voedselintolleranties.
Granen, tarwe, real food video
Vermijd deze zogenaamde ´gezonde´ voeding
Overzicht glutenvrije en lactose vrije producten
Schilklier Barnes test
Barnes test
Schildklier voedingssupplementen
Voedingssupplementen voor een goede schildklier werking
Week 5
Voeding volgens de TCM
Voeding volgens de TCM
Het ontbijt
Het ontbijt
De lunch
De lunch
Voedingsadvies
Maaltijden en tussendoortjes
De verschillende stofwisselingstypen
Welke stofwisselingstypens er zijn.
Ontbijttest stofwisselingstypen
Ontbijt test
Intermitting Fasting
Intermitting Fasting
Lever Qi stagnatie
Voeding voor de lever.
Bewegingsadvies
Bewegings advies en hardloop schema 5 km en krachttraining
Sporten vrouwen versus mannen
Voeding vrouwen bij sporten
Week 6
Overgewicht in de Chinese geneeskunde
Wat zegt de Chinese geneeskunde over overgewicht.
Therapeutische werking van de 5 smaken
De 5 smaken uitgelegd en de therapeutische werking van de 5 smaken.
Thermische eigenschappen van voeding
Inzicht krijgen in de thermische eigenschappen van voeding.
Vochtigheid verdrijven
Vochtigheid verdrijven
Asperges, uien, peren, chocolade, chablis
Recepten
Websites met goede recepten.
Voedingssupplementen bij afvallen
Supplemeten die helpen bij afvallen
Week 7
De basis regels
De 8 basis regels.
Cravings / trek in zoet
10 tips om af te vallen
10 tips om af te vallen.
Verzuring en zuur - base
Ontzuren is belangrijk.
Diepvries en Lang houdbaar maken van voedsel
Tips bij zomer hitte
Do en don't bij tropische temperaturen
Week 8
Oorzaken van niet afvallen
Oorzaken van niet afvallen
Detox dag
Laag gradige ontstekingen
Wat is een laaggradige ontsteking?
Darm herstellen
De lekkende darm en laaggradige ontstekingen behandelen.
Tekenen van een goede spijsvertering
Wat zijn de tekenen van een goede spijsvertering?
Week 9
Voedings- en reactie dagboek
Hoe je een voedings- en reactie dagboek bij kunt houden.
Check je gezondheid regelmatig
Het belang van regelmatig je gezondheid checken.